来自 美味 2020-07-11 23:02 的文章

不要把紧张情绪传给孩子 这份“助考减压攻略”请收好

扬州网讯 (记者 田文荟 刘冠霖 楚楚) 高考即将到来,绝大多数家长都是第一次陪孩子参加高考,加上今年的特殊情况,心中难免焦虑。记者昨采访了扬大附中的姚应平老师,为考生家长送上一份“助考减压攻略”。

在姚应平看来,临近高考,家长要少说容易造成考生心理波动的话,应该满怀信心,相信自己的孩子。“家长要创造宽松、欢乐的家庭氛围,用平等的身份与孩子交谈,与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。”

“家长切忌过分夸大高考的重要性,把紧张情绪传递给孩子。给孩子减压的最好方式,是先给自己减压,家长松弛下来,就是在帮孩子。”姚应平解释说,家长对孩子的期望要合理,不提不切实际的要求。

在最后的冲刺阶段,姚应平提醒,家长一定要保证孩子考前充足的睡眠,但也不要打破正常的生物钟。“考前要让孩子有自己的空间,切忌搞‘盯人战术’。孩子在房间复习时不要一会儿查岗、一会儿递水。此外,冲刺阶段还要避免家庭矛盾,减少亲友互访,避免干扰。”

在生活饮食方面,姚应平表示,家长按照孩子平时的饮食习惯准备食物即可,避免引起考生胃肠功能紊乱,影响情绪。“饮食应以卫生、安全、清淡、可口为原则,荤素搭配,保证营养。吃什么、吃多少,应尊重孩子的意愿,不要强迫饮食和强制营养。”

“高考前夜,家长要提醒孩子做好考试用品准备。物品整理最好让孩子自己完成,家长千万不要包办与替代。”姚应平说。


责任编辑:煜婕